Una pratica incentrata sulla mobilità della colonna vertebrale e delle anche, per il raggiungimento di utthita vakra padangusthasana: posizione in piedi di equilibrio e, insieme, di torsione. Questo asana è inserito all’interno di una sequenza, a cui si giunge dopo una preparazione specifica, che lavora su:

• Equilibrio
• Forza
• Allungamento degli ischio-crurali (muscolatura posteriore delle gambe)
• Mobilità del bacino e della colonna

La pratica donerà un grande senso di stabilità e radicamento, oltre che di quiete e serenità.

Se qualcosa non ti è chiaro nelle spiegazioni, non rischiare di farti male praticando, contatta un insegnante qualificato della scuola.

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