Il saluto al sole

  • Categorie Hatha Yoga
  • Durata 13m
  • Ultimo aggiornamento 25 Luglio 2021

Descrizione


surya namaskar hatha yoga dajelli rhamni

In questa pratica si affronta il surya namaskara, il saluto al sole, secondo due varianti di diversa difficoltà prese in prestito dal metodo dell’ashtanga yoga. All’interno di questa lezione le sequenze si eseguono senza varianti. Anche per quanto riguarda gli asana più complessi non vengono date forme semplificate, per questo motivo che se ne consiglia l’esecuzione solo per chi pratica già da diverso tempo e conosce le posture svolte nel concatenamento.

Sequenze di riscaldamento di questo tipo sono consigliate prima di cominciare la propria pratica personale. Si tratta di movimenti che:

  • preparano il corpo riscaldandolo interamente in punti focali come il collo, le spalle, il bacino e gli arti inferiori;
  • portano ad una tonificazione muscolare
  • incrementano la mobilità e la flessibilità.

 

Se soffri di qualche problematica o, più in generale, se qualcosa non ti è chiaro nelle spiegazioni, non rischiare di farti male praticando, contatta un insegnante qualificato della scuola.

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SURYA NAMASKARA – Il saluto al sole00:13:00

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