Una lezione pensata per chi pratica già da diverso tempo.
A una sequenza di scioglimento e riscaldamento riscaldamento, ne segue un’altra, incentrata su posizioni di equilibrio e, insieme, mobilità del bacino. In particolare, la pratica terminerà con una posizione di forza sulle braccia, kakasana, la posizione del corvo, seguita da una capovolta, kapalasana.

Ecco alcuni degli asana presenti nella lezione:

• Vrkshasana, la posizione dell’albero;
• Virabhadrasana III, la posizione dell’eroe;
• Parsva konasana, la posizione dell’angolo di lato;
• Trikonasana, la posizione del triangolo;
• Ardha chandrasana, la posizione della mezza luna;
• Matsyendrasana, la posizione di Matsyendra;
• Kakasana, la posizione del corvo;
• Kapalasana, la posizione della testa.

Se soffri di una problematica particolare o, più in generale, se qualcosa non ti è chiaro nelle spiegazioni, non rischiare di farti male praticando, contatta un insegnante qualificato della scuola di yoga.

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