A causa del ritmo sempre più rapido che caratterizza l’uomo moderno, le tecniche relative alle arti del rilassamento, della concentrazione e della meditazione sono diventate via via più vitali per la pace mentale, il benessere emotivo e la salute di ognuno di noi.

Il rilassamento proposto:

• si propone di riportare il binomio corpo-mente ad una condizione di pacatezza e tranquillità;
• permette di percepire vividamente di essere circondati da una luminosa bruma di rilassamento e benessere.
• consente di ravvivare la propria capacità immaginativa e di visualizzazione;
• migliora la padronanza del proprio corpo.

Mentre si inspira questa bruma rilassante, si immagina che essa possa riempire tutto il corpo, a poco a poco, partendo dalla testa fino a raggiungere le estremità, come le dita delle mani e dei piedi. Questa meravigliosa nebbia delicata impregna profondamente ogni poro ed ogni fibra dell’organismo.

Quando si espira si immagina di esalare ogni tensione, paura, preoccupazione, avversione e pesantezza. Si immagina, espirando, di lasciar andare ogni disturbo fisico, psichico ed emotivo sotto forma di una nebbia che viene allontanata grazie alla rilassante bruma. Ogni fastidio svanisce lasciando tranquillità, serenità e pace.

Le onde del respiro vanno e vengono, senza alcuno sforzo, all’interno di una luce simile a quella dell’arcobaleno, portando armonia dentro e tutto intorno a noi.

Si cerca di diventare via via più consapevolmente vivi e il rilassamento, come arte e come tecnica, può aiutarci in questo cammino evolutivo.

“La più grande rivoluzione nella nostra generazione è la scoperta che gli esseri umani, modificando l’atteggiamento interiore della loro mente, possono cambiare gli aspetti esteriori della loro vita.”

W. James

Se qualcosa non ti è chiaro nelle spiegazioni, non rischiare di farti male praticando, contatta un insegnante qualificato della scuola.

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