Una lezione di yoga dolce, adatta a tutti, incentrata sulla ripetizione del movimento e sull’ascolto del proprio respiro.
Attraverso concatenamenti che portano la colonna vertebrale in tutte le direzioni, si arriverà in modo graduale a parsva janu sirshasana, la “posizione della testa al ginocchio, in rotazione”, una postura che richiede scioltezza dei muscoli delle gambe, mobilità del bacino e flessibilità della colonna vertebrale. Ogni movimento sarà eseguito ascoltando e rispettando il ritmo del proprio respiro. Tutte le parti del corpo saranno preparate in modo adeguato per poter eseguire la postura finale, il cuore della pratica.

Se qualcosa non ti è chiaro nelle spiegazioni, non rischiare di farti male praticando, contatta un insegnante qualificato della scuola.

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