Dopo uno scioglimento generale del corpo, questa pratica propone un susseguirsi di asana che lavorano in particolare su:

• libertà delle strutture del bacino;
• mobilità delle spalle;
• equilibrio;
• forza e resistenza della muscolatura degli arti inferiori.

Alcune posture eseguite:

• trikonasana;
• utthita parsvakonasana;
• baddha konasana;
• salamba sarvangasana;
• niralamba sarvangasana.

Si sconsiglia l’esecuzione di questa pratica in caso di gravi patologie della colonna vertebrale e/o delle anche.

Se soffri di una qualunque di queste problematiche o, più in generale, se qualcosa non ti è chiaro nelle spiegazioni, non rischiare di farti male praticando, contatta un insegnante qualificato della scuola.

Lo Staff Rhamni è qui per te!