Libertà del bacino, forza delle gambe

  • Categorie Hatha Yoga
  • Durata 32m
  • Ultimo aggiornamento 13 Settembre 2020

Descrizione

libertà del bacino forza delle gambe Rhamni Hatha Yoga Francesca Viola Molinari baddha konasana

Dopo uno scioglimento generale del corpo, questa pratica propone un susseguirsi di asana che lavorano in particolare su:

  • libertà delle strutture del bacino;
  • mobilità delle spalle;
  • equilibrio;
  • forza e resistenza della muscolatura degli arti inferiori.

 

Alcune posture eseguite:

  • trikonasana;
  • utthita parsvakonasana;
  • baddha konasana;
  • salamba sarvangasana;
  • niralamba sarvangasana.

 

Si sconsiglia l’esecuzione di questa pratica in caso di gravi patologie della colonna vertebrale e/o delle anche.

Se soffri di una qualunque di queste problematiche o, più in generale, se qualcosa non ti è chiaro nelle spiegazioni, non rischiare di farti male praticando, contatta un insegnante qualificato della scuola.

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Libertà del bacino00:32:00

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