Una pratica dolce e accompagnata costantemente dal ritmo del proprio respiro, per preparare il corpo a una posizione a terra di apertura delle anche: parsva supta padangusthasana.

La lezione si articola in due parti:
– scioglimento generale delle articolazioni, attraverso movimenti che portano la colonna in diverse direzioni
– esecuzione dei concatenamenti, cioè gesti ripetuti più volte, accompagnati dal respiro e sostenuti dalla presenza mentale.

Ogni concatenamento contiene asana che, invece che essere eseguiti una sola volta e mantenuti in statica, si eseguono mettendo il focus su un altro punto fondamentale della pratica: la dinamica del movimento, lento e consapevole.
Il lavoro mira in particolare a sciogliere, ad ammorbidire e a liberare le strutture del bacino, spesso sede di blocchi e tensioni.

Se qualcosa non ti è chiaro nelle spiegazioni, non rischiare di farti male praticando, contatta un insegnante qualificato della scuola.

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