Per una maggiore flessibilità

  • Categorie Hatha Yoga
  • Durata 30m
  • Ultimo aggiornamento 13 Settembre 2020

Descrizione


per una maggiore flessibilità hatha yoga ana Carolina ileck rhamni foto Francesca Viola Molinari

Una serie di posture eseguite in successione che permette di portare la colonna in tutte le direzioni nello spazio. Dalla flessione in avanti, all’estensione indietro unita alla rotazione del busto fino a giungere all’esecuzione di due posizioni capovolte: salamba sarvangasana, la “posizione di tutte le membra” e halasana, la “posizione dell’aratro”.

La pratica è adatta a tutti ma è pensata in particolar modo per coloro che, da poco, hanno approcciato la pratica dello yoga.

Se qualcosa non ti è chiaro nelle spiegazioni, non rischiare di farti male praticando, contatta un insegnante qualificato della scuola.

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