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In questa lezione, adatta a tutti, si passano in rassegna diversi esercizi per lavorare in modo completo con la muscolatura addominale.

• Crunch;
• hollow;
• plank

e tanti altri lavori fanno parte di questo warm up, un riscaldamento il cui focus è la tonificazione della cintura addominale.
E’ molto importante ricordare che queste strutture devono essere forti, così da poter costruire una solida base per ogni postura, non solo nello yoga ma nella quotidianità di ognuno di noi.

Per la pratica è utile munirsi di una coperta o di un paio di calzini. In questo modo è più semplice ottenere lo scivolamento dei dorsi dei piedi a terra in alcuni esercizi.

Se soffri di una qualunque di queste problematiche o, più in generale, se qualcosa non ti è chiaro nelle spiegazioni, non rischiare di farti male praticando, contatta un insegnante qualificato della scuola.

Lo Staff Rhamni è qui per te!