Respiro e movimento

  • Categorie Soft Yoga
  • Durata 28m
  • Ultimo aggiornamento 17 Settembre 2020

Descrizione

posizione della mezza luna Francesca viola molinari scuola di yoga rhamni Viniyoga

Una lezione di soft yoga caratterizzata da movimenti semplici e armoniosi. La colonna vertebrale, attraverso concatenamenti che si ripetono accompagnati da una respirazione consapevole, è portata in tutte le direzioni nello spazio e, così facendo, può acquisire maggiore scioltezza e fluidità.
La pratica articolata in questo modo è pensata in particolare per coloro che da poco hanno approcciato la disciplina dello yoga.
Ogni concatenamento viene ripetuto più volte così che ogni praticante abbia la possibilità di integrare i singoli passaggi.
Il tutto è sempre guidato da una respirazione ben precisa, che accompagna la gestualità sull’inspiro e sull’espiro.
Obiettivi della lezione:

  • incrementare la mobilità della colonna vertebrale;
  • imparare ad associare il respiro al movimento;
  • rilassare il corpo e, nello stesso tempo, portare quiete a livello psichico.

 

Se soffri di qualche problematica o, più in generale, se qualcosa non ti è chiaro nelle spiegazioni, non rischiare di farti male praticando, contatta un insegnante qualificato della scuola.

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Respiro e movimento00:28:00

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