Esercizio di rilassamento molto piacevole, che vi permetterà di vivere una gradevole sensazione di calore, diffuso in tutto il corpo. Soltanto la testa rimarrà invece fresca. Vi sentirete calmi e distesi.

Potete eseguire questo esercizio sdraiati, oppure da seduti, comodamente su una poltrona, su una sedia.
Chiudete gli occhi e lasciatevi condurre dalla voce dell’insegnante.