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Una sequenza di esercizi adatti a tutti, che mira a migliorare la mobilità, lo scioglimento e l’apertura delle anche. Completa il warm up una serie di affondi, di slanci laterali e di squat, utili per tonificare e rinforzare gli arti inferiori in modo completo. Lavorando così, le strutture del bacino sono profondamente riscaldate e, di conseguenza, sono pronte ad affrontare e sperimentare asana in cui sono coinvolte le anche e, più in generale, il bacino e gli arti inferiori.

Evitare di eseguire la sequenza qui proposta in caso di patologie a livello delle anche e/o delle ginocchia.

Se soffri di una qualunque di queste problematiche o, più in generale, se qualcosa non ti è chiaro nelle spiegazioni, non rischiare di farti male praticando, contatta un insegnante qualificato della scuola.

Lo Staff Rhamni è qui per te!