In questa lezione di yoga dolce, la colonna vertebrale viene portata in tutte le direzioni attraverso l’esecuzione di posizioni di:

• allineamento,
• estensione laterale,
• estensione indietro
• chiusura.

Gli obiettivi principali:

• migliorare e aumentare la propria flessibilità;
• rendere le articolazioni meno rigide e maggiormente mobili.

La lezione si concluderà con l’esecuzione di un pranayama, cioè un esercizio di respirazione che consente di portare quiete e tranquillità.

Se soffri di una particolare problematica o, più in generale, se qualcosa non ti è chiaro nelle spiegazioni, non rischiare di farti male praticando, contatta un insegnante qualificato della scuola.

Lo Staff Rhamni è qui per te!