Sequenza del guerriero danzante

  • Categorie Hatha Yoga
  • Durata 05m
  • Ultimo aggiornamento 3 Novembre 2020

Descrizione

sequenza del guerriero danzante paletta margherita laura dajelli sequenza scuola di yoga RHAMNI

In questa lezione viene presentata una sequenza caratterizzata da diversi asana eseguiti in posizione di affondo (con una gamba davanti piegata e l’altra indietro distesa). La pratica migliorerà:

  • la forza negli arti inferiori;
  • la distensione della muscolatura dei flessori dell’anca e delle cosce;
  • la mobilità della colonna vertebrale.

La sequenza è intervallata dal classico vinyasa, caratterizzato dalle posizioni di:

  • chaturanga dandasana
  • urdhva mukha svanasana
  • adho mukha svanasana.

 

Se soffri di una problematica particolare o, più in generale, se qualcosa non ti è chiaro nelle spiegazioni, non rischiare di farti male praticando, contatta un insegnante qualificato della scuola di yoga.

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Sequenza del guerriero danzante00:05:00

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