Sequenza di mobilità e scioglimento

  • Categorie Hatha Yoga
  • Durata 20m
  • Ultimo aggiornamento 13 Settembre 2020

Descrizione

sequenza di mobilità e scioglimento Hatha Yoga Rhamni Francesca Viola Molinari ustrasana variante

Lezione di hatha yoga: a un breve scioglimento iniziale segue una sequenza di asana che portano la colonna vertebrale in tutte le direzioni dello spazio, attraverso posture come:
utthita parsva konasana;
ustrasana, in una sua versione semplificata;
– setu bandhasana; 
sarvangasana
halasana.

Questa pratica non va eseguita in caso di:

  • problemi della colonna vertebrale, come ernie, protrusioni, lombalgie
  • protesi alle anche
  • problematiche alle ginocchia e/o, in generale, alle anche


Se soffri di una qualunque di queste problematiche o, più in generale, se qualcosa non ti è chiaro nelle spiegazioni, non rischiare di farti male praticando, contatta un insegnante qualificato della scuola.

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