Una pratica adatta a tutti che, in modo graduale, avvicina a ardha matsyendrasana, una postura di rotazione che si esegue in posizione seduta.
Durante la lezione verrà proposto inizialmente uno scioglimento di tutti i principali segmenti corporei, al fine di preparae il corpo in toto, portando la colonna vertebrale in tutte le direzioni, lavorando sulla mobilità del bacino e, soprattutto, sul movimento di rotazione, focus di questa pratica.

Se qualcosa non ti è chiaro nelle spiegazioni, non rischiare di farti male praticando, contatta un insegnante qualificato della scuola.

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