Il core è una zona molto estesa del nostro corpo che comprende la muscolatura:

• addominale;
• paraspinale;
• pelvica;
• glutea;

Anche i flessori dell’anca e il quadrato dei lombi fanno parte di questa parte anatomica.

Per allenare il core è bene unire esercizi di potenziamento muscolare a lavori di flessibilità, mobilità e allungamento. Rinforzare questa zona permette di ottenere una maggiore stabilità e un migliore senso di centramento non solo nelle posizioni dello yoga, ma anche nei movimenti che eseguiamo più spesso e con leggerezza nella nostra quotidianità.

Se soffri di una problematica particolare o, più in generale, se qualcosa non ti è chiaro nelle spiegazioni, non rischiare di farti male praticando, contatta un insegnante qualificato della scuola di yoga.

Lo Staff Rhamni è qui per te!