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In questa lezione si propone una preparazione costituita da movimenti che riscaldano, sciolgono e preparano tutte quelle parti del nostro corpo che costituiscono dei punti focali in alcune posizioni di equilibrio come:

• garudasana, la “posizione dell’aquila”;
• natarajasana, la “posizione di Nataraja”, Shiva danzante;
• virabadrasana III, nella sua variante con le mani unite e le dita intrecciate dietro la schiena.

Questi ed altri asana verranno eseguiti attraverso una sequenza dinamica ed armoniosa, adatta soprattutto a chi, per la prima volta, approccia la pratica dello yoga.

Evitare di eseguire la sequenza qui proposta in caso di patologie a livello della colonna vertebrale, delle anche e/o delle ginocchia.

Se soffri di una qualunque di queste problematiche o, più in generale, se qualcosa non ti è chiaro nelle spiegazioni, non rischiare di farti male praticando, contatta un insegnante qualificato della scuola.

Lo Staff Rhamni è qui per te!