"La fusione tra yoga e arrampicata è naturale. 
L'arrampicata, come lo yoga, ti mostra chi sei veramente, 
ti permette di trovare te stesso. 
Entrambe le discipline svelano le tue paure 
e ti indicano come superarle. 
In parete come nella vita." 
C. Core

Torna la nuova edizione del seminario di “Yoga e arrampicata”: due giorni per sperimentare l'incontro tra queste due discipline in uno dei più apprezzati centri d'arrampicata internazionale.

La giornata di sabato sarà dedicata a sessioni pratiche di asana (posture) e pranayama(esercizi di respirazione) con l'insegnante Francesca Viola Molinari: verranno insegnati esercizi fisici e respiratori, propedeutici alla disciplina dell'arrampicata.
La giornata di domenica si trascorrerà all'aperto, in una delle meravigliose falesie finalesi, con l'esperta Guida Alpina Enrico Turnaturi.
 

-      PROGRAMMA COMPLETO

SABATO 16

• Partenza ore 6.45 da Gallarate (VA)
• 10.00 – 12.30: pratica presso la Palestra Firpo di Finale Ligure
• 13.00: pranzo 
• 15.45 – 19.00: pratica presso la Palestra Firpo di Finale Ligure
• 20.15: cena

DOMENICA 17

• 8.00: colazione
• 9.00: partenza per le falesie di Finale Ligure (a pochi minuti in auto dall’hotel). L’intera giornata sarà dedicata all’arrampicata su roccia (pranzo al sacco)
• 18.30 circa: partenza da Finale Ligure

Per poter partecipare al seminario sarà necessario essere muniti di:

- Green Pass

- risultato negativo al tampone (48 h)

- certificato di guarigione dal COVID nei sei mesi precedenti

La pratica di yoga si terrà nella palestra Firpo di Finale Ligure, mentre la struttura di riferimento per il pernottamento sarà l'Hotel Savoia - Finale Ligure (SV) - Italian Riviera, situato a pochi metri dal mare e in centro a Finale Ligure.

-        COSTI

Costo di partecipazione all’intero seminario (comprensivo di vitto, alloggio, lezioni di yoga e arrampicata, assicurazione RC): € 250,00 
Dalla cifra è escluso il pranzo al sacco della domenica.

Per iscriversi è necessario mandare una mail specificando i propri dati e versare una caparra (non rimborsabile) di € 100.00 entro e non oltre il 5 Ottobre 2021.

Per chiarimenti e iscrizioni contattare il: +39 342 6172444
oppure mandare una mail a: m.francescaviola@gmail.com
IG: @francescaviola_yoga
 

-        ALTRE INFORMAZIONI UTILI

- Il seminario avrà luogo con un minimo di 8 partecipanti: chiunque può partecipare, non è necessario essere esperti di yoga, né di arrampicata.
- Se il numero di partecipanti sarà elevato, le guide alpine coinvolte saranno due, per garantire un’ottimale gestione dell’insegnamento
- Per la pratica yoga occorre procurarsi un proprio tappetino, mentre l’insegnante metterà a disposizione cinture e mattoncini
- Per l’arrampicata, indicare al momento dell’iscrizione se è necessario affittare scarpette e/o imbrago e/o caschetto
- Per entrambe le discipline è consigliato un abbigliamento comodo
- Per il viaggio verranno organizzate delle macchinate
- In caso di maltempo nella giornata di domenica, le due discipline verranno invertite
- Nel prezzo sono inclusi, oltre alle discipline, il pranzo del sabato, il pernottamento presso l’Hotel Savoia con cena del sabato e colazione della domenica, l’eventuale affitto del materiale d’arrampicata e l’assicurazione RC
- Vi chiediamo di segnalare qualunque tipo di esigenza/intolleranza alimentare al momento dell'iscrizione