In questa lezione si propone una preparazione semplice e specifica per iniziare a mobilitare le strutture del bacino e, più in generale, per sciogliere le tensioni spesso presenti a livello del bacino.
Si tratta di una sequenza di esercizi in statica che si può eseguire in ogni momento, anche prima di iniziare la propria pratica personale.

A questa pratica può seguire la lezione “Focus sul bacino – Parte II”, che costituisce una preparazione per il bacino più intensa.

Se qualcosa non ti è chiaro nelle spiegazioni, non rischiare di farti male praticando, contatta un insegnante qualificato della scuola.

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