Focus sul bacino – Parte IV

Categorie: Hatha Yoga
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Informazioni sul corso

Questa è la quarta lezione della serie “Focus sul bacino”.  La serie di lezioni si propone di mostrare una preparazione specifica per migliorare la mobilità delle anche e, più in generale, per sciogliere le tensioni spesso presenti a livello del bacino.

Si tratta di sequenze di esercizi in statica alternati ad asana, che si possono eseguire in ogni momento, in particolare prima di iniziare la propria pratica personale. Tenete sempre a portata di mano i  mattoncini e una cintura.

La pratica, con il tempo ma soprattutto con costanza, permetterà di:

  • sciogliere e distendere la muscolatura esterna delle cosce e dei glutei;
  • mobilizzare le strutture del bacino, spesso sede di blocchi e tensioni, attraverso asana a terra e in affondo;
  • allungare la muscolatura dei flessori dell’anca e dei quadricipiti.

Questa pratica può essere preceduta dalla lezione “Focus sul bacino – Parte I” , “Focus sul bacino – Parte II” e “Focus sul bacino – ParteI III

 

Lo Staff Rhamni è qui per te!

Se qualcosa non ti è chiaro nelle spiegazioni, non rischiare di farti male praticando, contatta un insegnante qualificato della scuola.

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Contenuto del corso

Video

  • Focus sul bacino IV
    16:00

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